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Estamos en FEIMESA. Feria Internacional de Medicina y Salud

Buenos días,

Desde ayer y hasta mañana sábado estamos en la Feria de FEIMESA en el stand 15 junto con Naturlider e Inspiraccción. Esperamos veros por allí a todos los que podáis ya que esta feria es en A Coruña. El lunes os contaremos novedades de la Feria.. lo prometemos!

Feliz fin de semana!

Siete consejos para hacer más llevadera tu alergia al polen

En España hay 4,5 millones de personas afectadas por este tipo de alergia. La primavera y el verano son las estaciones con mayor concentración de polen, así que aquí te ofrecemos algunos consejos para conseguir que el malestar disminuya.

Si para ti la primavera es igual a pañuelos, estornudos, picores, cansancio... tienes la mala suerte de ser uno de los diez millones de alérgicos que hay en nuestro país. Hay tantos tipos de alergias como nuestro sistema inmunitario pueda imaginar, ya que es él quien decide responder de manera anómala a efectos, sustancias, o alimentos inocuos para el resto de los mortales. Sin embargo, los alergólogos coinciden en que la más común en nuestro país es la alergia al polen.

“Tengo alergia al polen de las gramíneas desde los 8 años o así”, explica Ricardo, un bilbaíno de 35 años. “Me vacune o no, siempre tengo que tener cerca el kit. Colirio, inhalador y pastillas. Con todo ello, los días de mucho polen, los síntomas son intensos”.

Lo mismo le ocurre a Rubén. Hace diez años le detectaron una alergia muy fuerte tanto al polen como a los gatos. A partir de ese momento comenzó a tratársela, primero con inyecciones, después con gotas sublinguales y ahora con pastillas. “Hay días que he estado muy mal por este tema, por suerte poco a poco los síntomas son cada vez más leves”.

Elena también probó varios remedios antes de comenzar con la homeopatía “empecé en el año 2004 porque estaba embaraza y desde entonces no lo he dejado” explica, “he probado varios productos de este tipo para el polen y todos me han ido bien”.

Sin embargo, pese a los buenos resultados que Elena asegura que le está dando esta terapia, los expertos afirman que no existen estudios que puedan establecer las bondades de estos tratamientos.

"La opinión mayoritaria de los alergólogos españoles es que si una persona padece alergia al polen, si lo desea que use medicina homeopática pues no es incompatible con los tratamientos que prescribimos, pero desaconsejamos el que un paciente abandone el tratamiento prescrito por su alergólogo pues lo más probable es que lo pase mal en las épocas de polinización", afirma el doctor Pedro Ojeda, secretario de Sociedad Española de Alergología.

Alergias con personalidad

Cada alérgico cuenta con sus propios “trucos” a medida que va viendo cómo se comporta su organismo. “A mí me va muy bien ponerme vaselina en las fosas nasales antes de salir de casa” explica Rubén y continúa “pero por ejemplo, lo de las gafas de sol no me sirve para mucho porque a mí la alergia apenas me afecta a los ojos”.

Todo lo contrario que Ricardo, que dentro de su “kit de supervivencia” un imprescindible son las gafas “hay que llevarlas cuando se va por la calle aunque esté nublado” afirma.

Por lo general, los síntomas de la alergia al polen se van a manifestar en los “órganos de choque” que son los ojos, la nariz y los bronquios y, por lo tanto, habrá típicamente picor y enrojecimiento de los ojos, con lagrimeo, picor nasal con estornudos, moco líquido y congestión nasal, y ruidos y opresión en el pecho, falta de aire y tos seca si hay asma.

Sin embargo, según Ojeda, "el que un individuo padezca sólo síntomas oculares, o sólo síntomas nasales o sólo síntomas bronquiales o una combinación de los anteriores, viene dictado, en parte por el grado de sensibilización y el grado de exposición, pero también por condicionamientos genéticos aún no del todo comprendidos".

Combatir tu alergia

Lo ideal sería que cuando comienza la temporada de mayor concentración de polen el alérgico pudiese reducir al máximo sus salidas al aire libre, “sobre todo los días soleados y ventosos”, explica la doctora Teresa Soto.

Sin embargo, para aquéllos que les sea difícil reducir sus salidas, la SEAIC ha difundido una serie de consejos que todo alérgico ha de tener en cuenta:

1. Llevar gafas de sol durante el periodo de polinización con el fin de proteger la conjuntiva ocular.

2. Ventilar la casa tras la caída del sol. Para ello con cinco minutos al día es suficiente. Ten en cuenta al hacerlo que las horas centrales del día son las que concentran una mayor polinización. Asimismo pese a que por la noche disminuye la concentración de polen, tampoco es conveniente que lo hagas entre las 5 de la madrugada y las 10 de la mañana, ya que se produce una alta concentración, debido al efecto de inversión térmica nocturna. De ahí que sea conveniente cerrar las ventanas de la habitación y mantenerla en la penumbra la mayor parte del día.

3. Llevar las ventanillas del vehículo cerradas si se tiene que viajar.

4. En caso de utilizar aire acondicionado en el coche, es aconsejable colocar un filtro para pólenes.

5. Durante la época de polinización, los afectados de polinosis no deben ir ni permanecer en parques, jardines o zonas de abundante vegetación. Debe evitarse especialmente el césped.

6. Para evitar la inhalación de polen procedente del exterior, puede ser útil el uso en las viviendas de purificadores de aire.

7. Se recomienda rechazar como zona de vacaciones aquellas cercanas a los ríos o a las sierras.

Y si estos consejos no son suficientes Ricardo propone incluso recurrir a las divinidades y"rezar para que llueva toda la primavera". Y es que la lluvia hace que la cantidad de polen disminuya mucho. Aunque ten cuenta que si después de ésta vienen días secos y calurosos prepárate porque te espera una jornada infernal, ya que son precisamente estos días los que tienen una mayor concentración de pólenes en el aire.

"Los días de mucho polen, se duerme mal, te levantas con los ojos pegados, ya sabes que va a ser un día infernal. La primavera a algunos la sangre altera, a otros el polen" sentencia Ricardo.

Existe un producto muy aconsejable llamado Rinnolider que  reune todas las propiedades de estos complementos dietéticos. Se trata de un gran antiestamínico natural. Es una combinación de plantas con efecto antialérgico, sobre todo a nivel respiratorio, como es el caso de la rinitis alérgica o febre de heno. También favorece la disminución de los síntomas de estas patologías y la desensibilización del organismo a los agentes alergénicos.

Alimentación para el bronceado y la salud de nuestra piel

Para preparar nuestro cuerpo y conseguir un favorecedor y duradero bronceado, no hay nada mejor, que empezar a cuidarnos desde el interior de nuestro organismo, ya que de una alimentación adecuada y rica en determinados alimentos dependerá, en gran medida, el que nuestra piel esté preparada y en condiciones de recibir los primeros rayos de sol.


Los alimentos, frutas y verduras en su mayoría, que favorecen el bronceado y la salud de nuestra piel tienden, además, a ser muy ricos en vitaminas y minerales antioxidantes que nos permiten luchar contra los radicales libres que dañan las moléculas y las membranas celulares, acortan su vida y aceleran el proceso de envejecimiento.

Una sustancia fundamental para fortalecer la autoprotección interna de nuestra piel se trata del betacaroteno, un pigmento precursor de la vitamina A que favorece al bronceado al favorecer la síntesis de la melanina, que a su vez actúa como filtro natural de los rayos ultravioletas.

A parte de fortalecer la piel, la vitamina A contribuye en fortalecer otras partes de nuestro cuerpo como las uñas y la vista sin olvidar su papel antioxidante, ya que neutraliza gran parte de los radicales libres provinentes de los rayos ultravioletas y de muchos otros factores del entorno.

A la hora de elegir los alimentos que contienen más cantidad de betacaroteno nos podemos guiar por su color ya que todos ellos tienden a tener colores intensos (naranja, rojo, verde, amarillo, etc.). Entre estos alimentos tenemos que destacar: el perejil o los albaricoques secos como una de las mayores fuentes naturales de este pigmento, sin olvidar la zanahoria, el melocotón, el mango, la papaya, los tomates, la calabaza, las espinacas, el brócoli, las acelgas y el alga espirulina.

Siguiendo con el grupo de vitaminas que nos ayudarán a protegernos contra las radiaciones solares reduciendo sus efectos nocivos, encontramos otra vitamina liposoluble, la vitamina E (o alfatocoferol) que además protege el corazón y el sistema circulatorio y que la podemos hallar en el germen de trigo, los aceites vegetales (como el aceite de oliva o de girasol), los frutos secos, las legumbres, el arroz integral, el aguacate y las yemas de los huevos aunque estas últimas no son aconsejables para los que padezcan colesterol o estén siguiendo algún tipo de régimen que no los contempla.

Dentro del grupo de vitaminas hidrosolubles, nuestra aliada este verano será lavitamina C (o ácido ascórbico) que conjuntamente con su acción antioxidante nos ayudará a aumentar nuestra resistencia a las infecciones al reforzar el sistema inmunológico y al facilitar la absorción del hierro. A nivel cutáneo esta vitamina participa en la síntesis de colágeno y la encontraremos sobretodo en los cítricos como el pomelo, la naranja, el limón, la mandarina, el kivi, el tomate, los pimientos, el brócoli y la soja entre otros.

La vitamina B ( o riboflavina) es otra de la vitaminas que contribuyen a fortalecer nuestra piel y cabellos. Esta vitamina la podemos encontrar en la leche, el yogur, el queso, la levadura de cerveza, los vegetales verdes, las legumbres, los huevos y el pollo. En cuanto a la vitamina B2 (o niacína) la podemos encontrar en los cereales, en el hígado y carnes magras, las sardinas, el atún, la caballa y los frutos secos y al igual que la anterior también contribuye en fortalecer la piel i el cabello.

Es importante tener en cuenta que las vitaminas liposolubles como la vitamina A, la vitamina E o al vitamina D se almacenan en nuestro organismo y tenemos depósitos de ellas en la grasa, en el hígado y en los diferentes tejidos, pero son sensibles en las altas temperaturas. Otras vitaminas como la vitamina C y la vitamina B son aún más frágiles ya que a parte del calor también son sensibles al agua y por esta razón deben ser consumidas a diario puesto que nuestro cuerpo las retiene por poco tiempo.

Esta pérdida de vitaminas hace que sea muy importante la preparación de los alimentos y sobretodo su cocción ya que a través de ella podemos llegar a perder gran parte de estas vitaminas. Para que la comida conserve la gran mayoría de sus cualidades es preferible consumir tanto las verduras como las frutas crudas o bien cocidas al vapor sin ponerlas en remojo o cocerlas durante mucho tiempo ya que sería entonces cuando perderían gran parte de sus vitaminas hidrosolubles.

Alergias: Preguntas y respuestas

¿PUEDEN LAS ALERGIAS CAUSAR ASMA?
El asma es una de las enfermedades respiratorias causada por las alergias. El asma es una reacción alérgica que resulta en la inflamación de los conductos bronquiales. Esta inflamación hace que los conductos produzcan más moco, inflamación de las mucosas y contracción muscular, lo cual a su vez produce la obstrucción de los conductos, opresión del pecho, tos y silbidos. Si la reacción alérgica es aguda, estos cambios pueden causar una severa falta de respiración y de oxígeno en la sangre.

¿CUALES SON LOS POLENES QUE CON MÁS FRECUENCIA PRODUCEN ALERGIA?

Los pólenes de las gramíneas (hierbas) son la causa más importante de alergia al polen en España (y en casi todo el Mundo), en segundo lugar se encuentra el polen del olivo en las zonas sur, centro y este de la península. El polen de la Parietaria judaica (una maleza) también presenta una gran importancia pero principalmente en la zona costera mediterránea. Otras plantas igualmente de polinización a través del aire, tales como el Plantago, Artemisia, Chenopodium... etc. pueden producir alergia al polen, aunque globalmente su importancia es menor. En el litoral Mediterráneo la Parietaria (especialmente en España e Italia).

¿QUÉ SON LAS ALERGIAS DE LA PIEL?

Algunas alergias de la piel son:

• El eczema es un trastorno alérgico de la piel que muchas veces afecta la cara y zonas de flexión de los codos y las rodillas. El síntoma común es una intensa comezón que puede convertirse en lesiones o ampollas. Entre los provocadores más comunes están los alergenos, la transpiración, el estrés emocional, el comer ciertos alimentos y el contacto con irritantes como la lana, las mascotas, los jabones u otras sustancias.
• La urticaria se caracteriza por la inflamación de la piel acompañada de enrojecimiento y picor, los llamados "habones", que desaparecen en poco tiempo para reaparecer después en otra localización. La causa más común de la urticaria puede ser alergia a  medicamentos, alimentos o el látex. Algunas personas tienen urticaria crónica (aquella que dura más de 6 meses de forma ininterrumpida) que ocurre en reacción a circunstancias particulares. El rascarse, la presión o "los nervios" pueden agravar la urticaria. El mejor remedio es eliminar los factores provocadores.
• La dermatitis de contacto es una reacción producida por el contacto de la piel con una sustancia alérgica que puede causar enrojecimiento, inflamación, o comezón en la piel. Metales, cosméticos y medicamentos pueden causar la reacción. La dermatitis alérgica puede ser tratada limpiándose la piel con jabón y agua después de tener contacto con una sustancia alérgica.

¿QUÉ ES EL CHOQUE ANAFILÁCTICO?

El choque anafiláctico es la más severa forma de reacción alérgica que puede afectar al cuerpo entero.
La anafilaxis ocurre cuando una persona ha sido expuesta a alguna sustancia que le causa alergia. La reacción puede ocasionar problemas respiratorios, pérdida de la conciencia e incluso la muerte. El choque anafiláctico es una emergencia médica que requiere tratamiento médico inmediato y seguimiento por personal sanitario.
Las sustancias más comunes son los alimentos, las medicinas y las picaduras de insectos.
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¿CÓMO PUEDO SABER QUE CAUSA MIS ALERGIAS?

Se recomienda acudir al Centro de Salud para lo oriente y remita si es necesario al especialista para conocer los alergenos causantes. Esto puede significar tomar medicinas y evitar o reducir la exposición a o la ingestión de sustancias que empeoren la alergia.

Las concentraciones polínicas de gramíneas y olivo son moderadas o incluso altas en la mitad sur de la península mientras que permanecen bajas en la mitad norte. Los niveles polínicos de Quercus (encinas, robles, alcornoques…) y ortigas-parietarias oscilan entre bajos y moderados. También se registran en el aire granos de polen de llantenes y cenizos con valores polínicos que oscilan, por lo general, entre bajos y moderados. Previsión hasta el 18-05-11 NORTE CENTRO SUR GRAMÍNEAS Bajos Moderados-Altos Moderados-Altos OLIVO Bajos Moderados-Altos Moderados-Altos Las concentraciones polínicas de gramíneas y olivo pueden llegar a ser altas en la zona centro y sur del país. Las concentraciones polínicas de ciprés se mantendrán bajas, en general, aunque puntualmente pueden llegar a ser moderadas en zonas de Cataluña y Castilla-La Mancha. Los niveles  polínicos de ortigas-parietarias se mantendrán bajos. Existe un producto muy aconsejable llamado Rinnolider que  reune todas las propiedades de estos complementos dietéticos. Se trata de un gran antiestamínico natural. Es una combinación de plantas con efecto antialérgico, sobre todo a nivel respiratorio, como es el caso de la rinitis alérgica o febre de heno. También favorece la disminución de los síntomas de estas patologías y la desensibilización del organismo a los agentes alergénicos. Los herboristas tiene n una muy buena opinión del producto, preguntad en el herbolario más cercano para comprobar sus efectos.

Protegernos del sol con buena alimentación

Cuando comenzamos la operación bikini, no sólo deseamos lucir esbeltos y con buena salud, sino que el bronceado que podemos coger estos primeros meses de calor son fundamentales. Sin embargo, para que el bronceado sea saludable y la salud de la piel no resulte afectada, debemos tener algunos cuidados.

En este sentido, los alimentos pueden proteger la piel de las radiaciones solares y evitar que la salud resulte perjudicada. Por supuesto, además de otro tipo de cuidados protectores, la alimentación puede nutrir y embellecer tu piel para complementar esta operación bikini.

Es fundamental hidratar correctamente la piel, y para ésto, no sólo es importante usar cremas, sino beber mucha agua y consumir frutas y verduras frescas con alto porcentaje acuoso. Además, para prevenir el envejecimiento de la piel es importante evitar la oxidación mediante la ingesta de vitamina C y E, que potencian la respuesta del organismo contra los radicales libres.

Por otro lado, los ácidos grasos omega 3 también tienen acción antioxidante y pueden ayudar grandemente. La vitamina A o los betacarotenos mantienen la integridad de los epitelios lo cual evitará el daño de la piel y además, protegerá tu vista de los rayos del sol.

Además, no pueden faltar as vitaminas del complejo B, ya que su déficit provoca sequedad de la piel e incluso, cuarteaduras de la misma.

Entonces, procura hidratarte y alimentarte con una dieta equilibrada y colorida, al mismo tiempo que te proteges de las horas de más fuerza solar y usas protectores en crema, para favorecer un bronceado saludable y gozar los beneficios que la exposición al sol puede brindarte.

Además de estos consejos alimenticios para protegernos del sol, también es conveniente hacer uso de complementos alimenticios que contengas Batacarotenos y carotenoides. Para conseguir estos nutrientes existe un productos muy interesante llamdo Sun Star, que combina Betacaroteno natural con aceite de zanahoria estandarizado en carotenoides. Ademnás se utilizan dos aceites ricos en sustancias antioxidantes y altamente hidratantes de la piel como son el aceite de onagra y de borraja de primera presión en frío.